Секрети здорового кишечника щодня прості поради виконання
Posted onЩоденне споживання клітковини – ключовий крок для підтримки нормальної функції травлення. Рекомендується включати в раціон не менше 25-30 грамів натуральної клітковини, що міститься в овочах, фруктах, mylikari.com.ua злаках та бобових. Намагайтеся запровадити в щоденне меню такі продукти, як броколі, ягоди, сочевиця та чорнослив. Не забувайте про гідратацію: пиття достатньої кількості води, в середньому 1,5-2 літри […]